Mentale vermoeidheid en daarmee verbonden problemen kunnen sterk verlicht worden door beoefening van Antar Mouna. Het leert ons om ons los te maken van onze gedachten en ons te onthouden van reacties op zintuiglijke input.
Herkenning van dat deel van ons, dat een neutrale toeschouwer is (Drashta), dat niet reageert of veroordeelt, kan een diep effect hebben op hoe we naar ons zelf kijken, naar de wereld om ons heen en op onze zelfrealisatie. Het geeft ons een dieper inzicht en begrip en leidt ons in onze acties en besluitvorming. Bovenal geeft het ons een diepe geestelijke vrede die leidt tot een meditatieve staat van zijn.
Antar Mouna behoort tot een serie van oefeningen (waaronder ook Yoga Nidra) die onze vaardigheid ontwikkelen om ons los te maken van onze zintuigen (pratyahara), zoals een schildpad zijn poten terug kan trekken. In Patangali’s 8-voudige pad naar zelfrealisatie, behoren deze oefeningen tot het 6e pad; de dharana, waarin we interne discipline ontwikkelen over onze geest en zintuigen. De dharana ontwikkelt ook één puntig bewustzijn; de vaardigheid om op een object te focussen zonder afgeleid te worden.
De Antar Mouna duurt 25 minuten.
Elke MP3 CD kost €12,50 via betaling met PayPal. Inbegrepen is ongelimiteerde streaming via de gratis Bandcamp app, plus high-quality download in MP3, FLAC en meer.
Elke Yoga Nindra CD kost €18 incl. verzending & verpakking per CD voor verzending binnen Nederland. Voor andere landen e-mail David om naar de kosten te vragen.
Betaling: Vooruit via IBAN NL81 INGB 0005 3974 85 op naam van D. Lonsdale. De CD(s) zullen naar je toegestuurd worden zodra de betaling is ontvangen.
Bank adres (indien nodig): ING Bank NV POB 1800 1102 BW Amsterdam Nederland met BIC: INGBNL2A
Deze CD kwam tot stand dankzij de ontwikkeling van Antar Mouna door Paramahamsa Satyananda Saraswati. Concept: David Lonsdale. Digitaal gemastered door Luke Nyman. Cover ontwerp: Jon Anderson © 2010 David Lonsdale.